Preise
Meine Coachings und Beratungen können sowohl online als auch in meinem Raum stattfinden. Für ein Online-Treffen bekommst du einen Link von mir.
1 Sitzung
Coaching
Wir widmen uns gezielt deinem aktuellen Anliegen.
- Wir beleuchten deine Herausforderungen
- wir erarbeiten klare Lösungsansätze
- wir geben dir Werkzeuge an die Hand, die du sofort im Alltag umsetzen kannst.
Lass uns dein Ziel finden für deinen ersten Schritt.
90 Minuten, die dich spürbar weiterbringen.
€ 150
Paket Klarheit
4 Wochen Coaching
Dauer: 4 Wochen
Ziel: Einstieg in deinen persönlichen Veränderungsprozess – ideal, um erste Blockaden zu lösen und Ziele zu definieren.
Inhalte:
- 1x ausführliches Erstgespräch
(90 Min.) - wöchentliches Coaching
(je 60 Min.) - Tools und Übungen für zu Hause
- persönliche Zielsetzung und erste Schritte
€ 450
Massage
Aromaöl – 60 Minuten
Erlebe eine Massage, die deine Sinne berührt und dich in eine Welt wohltuender Düfte entführt. Sanfte, fließende Bewegungen mit warmen, duftenden Ölen
- entspannen deinen Körper
- lösen Verspannungen und
- schenken dir innere Ruhe.
Eine Auszeit für dich, die Körper und Geist harmonisch in Balance bringt.
Ich verwende Öle der Firma dōTERRA.
€ 70
Paket Basis
4 Wochen Ernährungsberatung
Erstgespräch
- Dauer ca. 60-90 Min.
- Anamnese, aktuelle Ernährung, Lebensstil
- Analyse persönlicher Herausforderungen (z. B. Stress, Familienalltag etc.)
- Zielsetzung: Was sind deine gesundheitlichen Ziele? Was möchtest du erreichen?
Ernährungsanalyse
- Analyse deines aktuellen Ernährungstagebuchs und deiner Gewohnheiten
- Wo sind die „Energieräuber“ und wo Optimierungschancen
Rezepte & Einkaufslisten
- wöchentliche Inspiration mit leckeren, einfachen Rezepten
- praktische Einkaufslisten, um Zeit zu sparen
- gemeinsames Kochen u. Zubereiten bei Bedarf
Dein Ernährungsplan
- flexibler, alltagstauglicher Plan (inkl. kinder- und familienfreundlicher Optionen)
- Fokus auf ausgewogene Nährstoffe, Energie und Genuss
Coaching-Gespräche
- Dauer ca. 30-40 Min. pro Woche
- Reflektion der letzten Woche: Was lief gut? Wo gab es Herausforderungen?
- Tipps, wie du kleine, nachhaltige Änderungen einbauen kannst
- mentale Motivation und Unterstützung bei Rückschlägen
Tools und Extras
- Ernährungstagebuch
- Informationen zu Vitaminen, Nährstoffen (z. B. Vitamin D3, Omega-3 usw.)
- Zugang zu PDF’s mit wichtigen Fakten rund um Ernährung & Co.
Abschlussgespräch
- Dauer 60 Min.
- Zusammenfassung der Fortschritte & Erfolge
- Tipps für langfristige Integration der neuen Gewohnheiten
- Raum für Fragen und Ausblick auf weitere Ziele
€ 450
Paket Intensiv
6 Wochen Ernährungsberatung
Erstgespräch
- Dauer ca. 60-90 Min.
- Anamnese, aktuelle Ernährung, Lebensstil
- Analyse persönlicher Herausforderungen (z. B. Stress, Familienalltag etc.)
- Zielsetzung: Was sind deine gesundheitlichen Ziele? Was möchtest du erreichen?
Ernährungsanalyse
- Analyse deines aktuellen Ernährungstagebuchs und deiner Gewohnheiten
- Wo sind die „Energieräuber“ und wo Optimierungschancen
Rezepte & Einkaufslisten
- wöchentliche Inspiration mit leckeren, einfachen Rezepten
- praktische Einkaufslisten, um Zeit zu sparen
- gemeinsames Kochen u. Zubereiten bei Bedarf
Dein Ernährungsplan
- flexibler, alltagstauglicher Plan (inkl. kinder- und familienfreundlicher Optionen)
- Fokus auf ausgewogene Nährstoffe, Energie und Genuss
Coaching-Gespräche
- Dauer ca. 30-40 Min. pro Woche
- Reflektion der letzten Woche: Was lief gut? Wo gab es Herausforderungen?
- Tipps, wie du kleine, nachhaltige Änderungen einbauen kannst
- mentale Motivation und Unterstützung bei Rückschlägen
Tools und Extras
- Ernährungstagebuch
- Informationen zu Vitaminen, Nährstoffen (z. B. Vitamin D3, Omega-3 usw.)
- Zugang zu PDF’s mit wichtigen Fakten rund um Ernährung & Co.
Abschlussgespräch
- Dauer 60 Min.
- Zusammenfassung der Fortschritte & Erfolge
- Tipps für langfristige Integration der neuen Gewohnheiten
- Raum für Fragen und Ausblick auf weitere Ziele
€ 650
Vitamin D
Beratung
Deinen Vitamin-D-Wert kannst du vom Arzt bestimmen lassen oder bequem mit einem Selbsttest (den du direkt bei mir erwerben kannst) zu Hause durchführen. Alternativ kann ich ihn auch individuell basierend auf deiner Sonnenexposition einschätzen.
In der Vitamin D Beratung klären wir …
- warum Vitamin D wichtig für dein Wohlbefinden ist
- deinen Bedarf und die optimale Dosierung
So stärkst du nachhaltig deine Gesundheit und erhöhst deine Energie und Leistungsfähigkeit.